Kukurūzai praranda svorio netekimą, Related Content

Kukurūzų dieta laikoma labai lengva. Vienas iš kukurūzų sudarančių toną pritraukė svorio netekusi šeima vaidina didžiulį vaidmenį valant kūną, padeda numesti svorį. Biochemijos mitybos leidinys.

Atkinso dietos etapas ir nuolatinis svorio netekimas by Laura Dolsonas Share on Facebook Share on Twitter Atkinso dieta turi keturias fazes su skirtingais angliavandenių kiekio apribojimais.

Antrasis etapas yra nuolatinis svorio netekimas OWL. Jis prasideda po dviejų savaičių griežtai žemo angliavandenio indukcijos fazėje, kuri yra skirta įtempti svorį. OWL fazėje angliavandeniai lėtai ir atsargiai pridedami prie dietos.

• Ar tu būsi vienas iš jų?
• Daugelis mitybos specialistų teigia, ar galima valgyti kukurūzus, o prarasti svorį, arba geriau pasinaudoti kitomis dietos galimybėmis.

Jūsų svorio netekimas sulėtėja iki rekomenduojamo svarų per savaitę. Dietes šiame eksperimento etape išsiaiškinti, kiek angliavandenių jie gali valgyti, ir vis dar praranda svorį.

Aštrus svorio kritimas

Šis taškas vadinamas jų kritiniu angliavandenių lygio praradimu CCLL. Atkins prasideda antroje fazėje Jūs neturite pradėti Atkinso dietos griežtoje indukcijos fazėje. Kai kuriems žmonėms tinkamiau pradėti OWL etapą.

Tai apima tuos, kurių svorio tikslas yra 14 svarų ar mažiau, vegetarai, tie, kurie nori daugiau maisto produktų, ir tie, kurie per pirmuosius dvi savaites neprieštarauja svorio mažėjimui. Fazės ilgis OWL fazė tęsiasi tol, kol esate nuo 5 iki 10 svarų nuo savo tikslinio svorio.

• Pirmasis paminėjimas yra senovės majų, kurie augino keletą kukurūzų veislių ir pavadino jį kukurūzais.
• Jei turite karieso, vedančio į blogas kvapas istoriją, jūs turėtumėte apsvarstyti cukranendrių sultis kaip namų gynimo.

Tuo metu jūs pateksite į trečiąjį etapą - "Pirminė priežiūra". Išplėsti maisto pasirinkimą ir išmokti išmintingą.

Tęsti svorio netekimą saugiu greičiu. Toliau valgyti pakankamai žemu angliavandeniu kiekiu, kad apribotumėte troškimą ir apetitą. Ką tu valgai Kiekvieną savaitę OWL metu padidinsite savo kasdieninį angliavandenių kiekį 5 gramais, kukurūzai praranda svorio netekimą bus pasiektas atitinkamas lygis, ne daugiau kaip 40 gramų per dieną.

Nuorodos kopijavimas

Kadangi šiame etape daugiau dietos bus daugiau angliavandenių, Atkins rekomenduoja tai padaryti pagal prioritetą, kurį jis vadina "angliavandenių kopėčios", kuriame dar daugiau daržovių yra pirmasis kokie yra geriausiai vertinami riebalų degintojai produktas, o paskutinis yra sveiki grūdai.

Dabar galite pradėti vartoti riešutus, sėklą, uogas ir kai kuriuos sūrius, o jūs valgysite natūralius riebalus. Taip pat galite nusipirkti komerciškai paruoštų "Atkins" maisto produktų, kuriuos galite naudoti kaip maisto produktus savo dietoje.

Norint išlaikyti gerą mitybą, toliau vartokitės multivitaminų, mineralų ir omega-3 papildų.

Kukurūzų nauda ir žala

Taip pat svarbu išlaikyti gerai hidratuotas su aštuoniais stikline vandens ar kitais leidžiamais gėrimais per dieną. Meniu Jūsų meniu priklausys nuo jūsų angliavandenių lygio. Iš pradžių jūs tik pridėsite 5 karbidorūgščių daržovių gramus savo dieną.

Tada jūs galite turėti keletą uogų su pusryčiais ar desertu. Kai dieta plečiasi, jūs pridedate maisto produktus iš kopėčių. Knyga "Atkins for Life" turi meniu pavyzdžių įvairiuose angliavandenių lygiuose.

Jų yra įvairių: turinčių padidintą baltymų, energijos kiekį, pritaikytų sergantiems cukriniu diabetu ir kt. Dėl maisto papildų vartojimo reikalinga gydytojo dietologo konsultacija. Pavyzdžiui: įvairios košės su sviestu ar pienu, makaronai ir sūris, kiaušinienė, omletai, pudingai, pieno kokteiliai, bananai, persikai, kepti obuoliai ir kt. Valgyti šaltą ar kambario temperatūros maistą, nes karštas ar šiltas maistas gali sudirginti burnos gleivinę. Maistą valgyti su padažais.

Šiame etape svarbu atidžiai sekti angliavandenius. Related Content.