Dienos planas metant svorį

Bijojau, kad tuoj visai pro duris netilpsiu, tačiau klausiau šią mitybą išbandžiusių žmonių patarimų — jei vėl nori valgyti, tai ir valgai. Kai organai neatlieka pilnai savo funkcijos, jūs priaugate svorio. Moteris buvo pakviesta į giminaitės vestuves ir norėjo greitai atsikratyti kelių kilogramų. Mama klausė manęs to paties, tačiau maistas — įpročio dalykas. Taip per 8 mėnesius Lina atsikratė 28kg! Pirmadienį išnaudokite visapusiškai — tą dieną suplanuokite visą savo savaitę.

Mitybos planas svoriui mesti Mitybos planas svoriui mesti Norint efektyviai numesti svorį, mitybos planas turi būti paruoštas kruopščiai ir atsižvelgiant į mitybos planų sudarinėjimo taisykles. Jei manote, kad užteks susirašyti mėgstamiausius produktus ir nusistatyti kiekvieno valgymo laiką — klystate. Efektyviam mitybos planui sudaryti turi būti pamatuota kiekvieno maisto produkto vertė ir kiti svarbūs aspektai. Apie juos plačiau ir pakalbėkime.

Trenerė, mitybos specialistė Jay Cardiello dienos planas metant svorį septynių dienų mitybos planą, kuriuo naudojasi ne tik svorio numesti norintys žmonės, bet ir garsenybės. Šios tikslios savaitinės dietos metu pastebėsite, kad valgote daug, skaniai, tačiau jaučiate lengvumą, o kelnės aptempia maloniau.

Print Nelaukite pirmadienio — pradėkite sveikai gyventi dabar!

Patiekalą pagardinkite maltais brokoliais arba šparagais, šaukšteliu sūrio. Vienas puodelis kavos, stiklinė vandens. Užkandis Puodelis neriebaus jogurto, kurį paskaninkite šešiomis vyšniomis. Stiklinė vandens.

Pietūs Normalus gabaliukas vištienos krūtinėlės, į saują telpančios salotos, kurias paskaninkite lengvu padažu. Pasiruoškite garuose virtų brokolių, šparagų, pupelių ir morkų.

Užkandis Aštuoni migdolai arba obuolys arba bananas. Vakarienė Mažas gabaliukas griliuje keptos vištienos krūtinėlės arba mėsainis, kuri valgykite be duonos. Keli brokoliai, sauja salotų, kurias paskaninkite citrinos sultimis, balzamiko padažu.

Puodelis žalios arbatos, stiklinė vandens. Užkandis Puodelis neriebaus jogurto su uogomis arba šešios vyšnios arba aštuoni migdolai. Pietūs Išsirinkite vieną: viena maža saldžioji bulvė arba maža paprasta bulvė arba saujelė ryžių arba pilno grūdo diena.

Nemokamas mitybos planas Updated: May 7 Dažnai svoris pradedamas mesti su didžiuliu entuziazmu, o praėjus keletai savaičių entuziazmas išblėsta, nes per sunku, ilgai reikia laukti rezultato, tingiu ir t. Jei tikrai nori numesti svorį, turi pakeisti požiūrį į svorio metimą. Svorio metimas reikalauja nemažai pastangų ir disciplinos.

Patiekama su: griliuje kepta vištiena arba tunu arba kalakutu. Užkandis Aštuoni migdolai arba šešios vyšnios arba obuolys.

Vakarienė Išsirinkite vieną: Mažas gabaliukas nugarinės kepsnio arba griliuje kepta vištiena, kalakutiena. Taip pat galite rinktis tuną, lašišą ar kita šviežią žuvį. Kurias galite valgyti su: saujele rudų ryžių arba salotomis su padažu arba garuose gamintų daržovių miksu.

Užkandis Neriebus jogurtas su vyšniomis arba varškė su uogomis.