Svorio netekimas žindymo programa. Informacija ir patarimai, kaip numesti svorio žindymo laikotarpiu
Svoris Pirmomis paromis naujagimis netenka apie 10 proc. Tačiau būtina užtikrinti, kad kalorijų skaičius neviršytų slaugos normų, kitaip svorio netekimas sustoja. Tačiau norint suteikti kūnui sporto svorį galima tik po šešių savaičių po gimimo. Kiek kalorijų pridėti, jei mama žindo krūtimi? Ko reikia tau?
Geriausios svorio metimo programos maitinančioms motinoms
Storėti ar lieknėti žindant — ko norėtumėte? Susiję straipsniai Dauguma motinų gali sėkmingai žindyti savo kūdikius.
Deja, neretai dėl klaidingų patarimų, trūkstant žinių, moterys susiduria su įvairiais sunkumais ir savavališkai, dažnai be pagrindo, nutraukia žindymą. Apie kūdikių maitinimą krūtimi, problemas ir galimus sprendimo būdus Varėnos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistė kalbėjo su gydytoja akušere ginekologe Lina Krakauskiene.
Maitinimas motinos pienu - vienas iš svarbiausių veiksnių, lemiančių sėkmingą naujagimio adaptaciją, jo augimą, vystymąsi, sveikatos būklę.
Nuo kada reikia pradėti ruoštis kūdikio žindymui ir kaip? Dar negimusi mergaitė jau yra ruošiama gamtos būsimai motinystei.
Žindymas ir svorio netekimas
Pieno liaukos vystytis pradeda jau šeštosios vaisiaus gyvenimo savaitės pabaigoje. Per nėštumą krūtys padidėja ir sunkėja, tamsėja areolė aplink spenelį, intensyvėja kraujotaka, plečiasi paviršinės venos. Neišvengiamai tempiasi krūtų oda, jos tampa jautresnės. Nėštumo metu pasilepinkite oro voniomis krūtims - t.
- Tirpstantys kilogramai po gimdymo: venkite staigaus svorio kritimo - Mamos Žurnalas
- Kūno riebalų deginimo patarimai
- Storėti ar lieknėti žindant — ko norėtumėte?
Tokiu būdu nespaudžiami speneliai, geriau aprūpinami krauju ir lieka sausi. Vartokite pakankamai skysčių.
Saldieji gėrimai: kompotai, konservuotos sultys, nektarai — organizme sulaiko skystį, todėl jų verčiau atsisakyti. Rinkitės tyrą vandenį — filtruotą arba iš patikimo šaltinio — jo svorio netekimas žindymo programa gerti, kiek norite.
Apie 10 proc.
Kiekvienas pieno lašas yra aukso vertės, tik ar mokame jį išsaugoti? Vis dėlto daugeliu atveju tai reiškia tik viena: moteris negavo laiku ir tinkamos pagalbos. Kūdikiui lėtai auga svoris.
Paskutiniaisiais nėštumo mėnesiais rekomenduojama masažuoti spenelius, taip skatinant jų formavimąsi, tačiau nepersistenkite, spenelių nereikia traumuoti. Svarbiau speneliams duoti numesti svoriogryno oro, o nėštumą valdantys moters hormonai patys paruoš spenelius būsimam žindymui. Žinoma, gerai subalansuota mityba, tinkama asmens higiena, mankšta ir pakankamas poilsis yra būtini gerai sveikatai palaikyti.
Jau per nėštumą moterys ima nerimauti dėl, jų supratimu, per mažų savo krūtų ar neįprastai atrodančių spenelių. Jeigu bandanti žindyti moteris patiria nesėkmę ir skausmą, ji dažnai per greitai atsisako natūralaus svorio netekimas montreal downtown maitinimo.
Storėti ar lieknėti žindant – ko norėtumėte?
Taigi, kaip to išvengti? Kokios yra dažniausios problemos su kuriomis susiduriama kūdikio žindymo metu?
Dažniausiai laktacijos laikotarpiu pasitaikančios motinos sveikatos problemos geriausios svorio metimo programos maitinančioms motinoms spenelio traumos, laktostazė pieno sąstovis ir mastitas. Daugiausia spenelių pakenkimų žindant atsiranda dėl neteisingos kūdikio padėties prie krūties. Paprastai taip atsitinka, jeigu jis nuo pirmų gyvenimo dienų įpranta apžioti burna tik spenelį, pavyzdžiui, kai naujagimis maitinamas iš buteliuko arba raminamas čiulptuku.
Mitybos specialistė Šarūnė Čepulytė Paprastai nėštumo metu priaugama maždaug 12—20 kg. Lieknesnės moterys per nėštumą dažniausiai priauga daugiau, stambesnės — mažiau.
Taip pat dažnai pasitaikanti klaida yra per ilgas žindymas apie valandą ir ilgiau. Paprastai kūdikis pasimaitina per 10 — 15 min. Tai gali įtakoti žaizdelių atsiradimą, kas atveria vartus infekciniams susirgimams. Reikėtų atkreipti dėmesį ir į krūtų higiena. Netgi tokia iš pirmo žvilgsnio nekalta procedūra kaip krūtų prausimas gali didinti spenelių pakenkimo pavojų.
Kaip lieknėti po gimdymo kaisiadorietis. Žindyk ir būsi liekna! Šarmai, esantys muile, pašalina natūralius riebalus iš paviršinio odos sluoksnio ir jos įtrukimų tikimybė didėja. Daug svarbiau, kad visada būtų švarūs krūtį liečiantys drabužiai ir rankos. Kita dažnai pasitaikanti problema — tai pieno susitvenkimas, užsilaikymas. Priežastys būna įvairios: pieno pradeda gamintis labai daug ir naujagimis nepajėgia susidoroti su tokiu kiekiu, naujagimis per retai maitinamas, mažylis netaisyklingai apžioja spenelį ir iščiulpia tik nedidelį kiekį pieno, mama dėvi per ankštą liemenėlę, kuri užspaudžia pieno kanalėlius.
Motinos svorio netekimas
Ypač būdinga pieno sąstovio priežastis yra bandymas išbūti visą naktį nežindžius. Pasireiškus šiam sutrikimui paprastai moteris jaučia sunkumą, tempimą krūtyse, jos būna skausmingos, kartais šiek tiek pakyla kūno temperatūra.
Jei temperatūra nedidelė iki 38 oCtuomet dažnai problemą išsprendžia pats kūdikis, padidinus maitinimo dažnį. Jeigu temperatūra būna aukštesnė, kūdikių maitinti krūtimi negalima. Netinkamai gydant gali atsirasti komplikacijos - susidaryti abscesai pūliniai. Baltymų sintezės sutrikimai Apibendrinant L-karnitino istoriją galima būtų pasakyti: m L-karnitiną atrado rusų mokslininkai Gulewitsch ir Krimberg.
Svorio metimo programos maitinančioms motinoms
Jie suprato jog tai absoliučiai būtina organizmui medžiaga. Dažniausiai tuomet neapsieinama be chirurginės intervencijos, kuomet pašalinami pūliai. Pagimdžiusios svorio netekimas žindymo programa pradėjusios krūtimi maitinti kūdikį iškyla klausimas, ką galima valgyti ir kokio maisto vertėtų vengti?