Pagerinti medžiagų apykaitą numesti svorio. Daktaras Unikauskas papasakojo, kas iš tiesų lėtina medžiagų apykaitą: viena iš priežasčių – dietos
Galite pakeisti metabolizmo greitį keičiant šių medžiagų organizme sumas. Kortizolio perteklius taip pat gali paskatinti atsparumą insulinui, kai gliukozė užsilaiko kraujyje vietoje to, kad skverbtųsi į ląsteles. Nesveikus užkandžius galite lengvai pakeisti vaisiais, daržovėmis, kiaušiais, riešutais. Kuo daugiau metų, tuo labiau ima lėtėti metabolizmo procesai.
Kaip paskatinti metabolizmą? Padidinti medžiagų apykaitą natūraliai svorio, Metabolizmas.
Ar galima jį pagerinti? Vienus tuo apdovanojo pati gamta, kiti gi turi pasistengti patys.
Medžiagų apykaitą pagreitinti galima ne tik sportuojant — ją greitina ir kai kurie maisto produktai. Net be mokslininkų išvadų aišku tai, kad vanduo daugeliu atvejų malšina apetitą ir ypač padeda nesupainioti alkio su troškuliu.
Be to, vanduo šalina iš organizmo toksinus.
- Kaip galiu numesti svorio slaugydama
- Sulėtėjo Greitas metabolizmas: dėl spartaus senėjimo priežastis?
- Septynių dienų planas medžiagų apykaitai pagerinti - LRT, Kaip padidinti metabolizmą svorio
Taigi labai sveika ir medžiagų apykaitos pagreitinimui naudinga pradėti dieną didele stikline vandens. Žalioji arbata.
Mokslininkai nustatė, kad žaliosios arbatos ekstraktas pagreitina medžiagų apykaitą, kas gali būti didelė pagalba siekiant numesti svorio.
Be to, dažnai minimas teigiamas žaliosios arbatos poveikis nuotaikai ir net vėžio prevencijai. Būtent sriuba padeda suvalgyti mažiau kaloringesnių pagrindinių patiekalų ir pagerina medžiagų apykaitą.
Trys pagrindinės klaidos, kurias darote pradėjus mesti svorį.
Valgantieji sriubą tiesiog patenkina savo apetitą suvartodami mažesnį bendrą kalorijų kiekį. Moksliniais tyrimais nustatytos unikalios greipfrutuose randamo vitamino C savybės, kurių dėka sumažinamas insulino kiekis, kas skatina svorio kritimą.
Pusė greipfruto prieš valgį gali išties padėti pagreitinti medžiagų apykaitą. Žinoma, vertėtų atsižvelgti, ar nesate alergiški šiam naudingų savybių turinčiam vaisiui.
Medžiagų apykaitos sutrikimus lemia daug faktorių. Pirmiausia, mūsų medžiagų apykaitos pobūdį lemia net ir genai.
Šie vaisiai gali patenkinti saldumynų poreikį su ženkliai mažesniu kalorijų kiekiu nei suvalgant pyrago gabalą ar šokoladą. Ir taip — visi vaisiai prisideda prie medžiagų apykaitos gerinimo.
Kaip numesti svorio? Juk organizmas susidūręs su kalorijų trūkumu sulėtina medžiagų apykaitą. Labai nemalonu sužinoti, kad įdėjus daug pastangų, ribojant save maistu, pamatote ne tokį rezultatą, kurio tikėjotės.