Numesti svorio sinonimus
Pavyzdžiui, duona su daržovėmis — tai kone didžiausia inovacija, kurios gamybos procese net trečdalį miltų pakeičia daržovės, suteikdamos ne tik būtinų maistinių medžiagų, bet ir drėgnumo, natūralaus saldumo. Nė gramu nepasunkėjęs mokslininkas iškėlė hipotezę, kad didelę reikšmę priaugamam svoriui turi maisto, kuriam teikiame pirmenybę, skonis. Sveikai maitinantis reikia valgyti daugiau daržovių ir vaisių, vengti lengvai ir greitai pasisavinamų angliavandenių, taip pat riboti riebalų turinčių produktų vartojimą, gerti pakankamai skysčių vandens , valgyti bent keturis ar penkis kartus per dieną mažomis porcijomis. Ir tai dar ne viskas, jie apskritai naudingi sveikatai dėl juose esančio kalio, fosforo.
Viena tokių — pas mus mažai girdėta Šangrilos dieta, prieš devynerius metus sukurta amerikiečių psichologijos profesoriaus Setho Robertso.
Ar žinote, kad puikių, o svarbiausia — maistingų, produktų, padedančių sėkmingai lieknėti, galite rasti kone visose maisto prekių parduotuvėse?
Profesorius pasiūlė itin paprastą būdą numesti svorio, tad knyga akimirksniu tapo bestseleriu ir išgarsino autorių visame pasaulyje. Keistai ir įmantriai skambantį pavadinimą dietai Numesti svorio sinonimus. Linda robinson svorio netekimas išrinko neatsitiktinai.
Robertso manymu, Šangrila yra būtent ta vieta, kur į gyvenimą žvelgiama ramiai ir išmintingai, netrokštama nepasiekiamų tikslų ir nepuoselėjamos tuščios iliuzijos. Būtent toks turėtų būti kiekvienos mūsų požiūris ir į savo sveikatą bei lieknėjimą. Psichologinis apetitas Viskas prasidėjo nuo vienos viešnagės Paryžiuje, kurios metu S.
Robertsui teko gurkšnoti neragautų gėrimų.
Kaip numesti svorio: efektyvios priemonės kovojant su viršsvoriu ir nutukimu Žmogus yra nutukęs, jei jo kūno masės indeksas KMI yra aukštesnis nei KMI yra apskaičiuojamas vertinant žmogaus ūgį ir svorį. Normalus KMI rodiklis yra nuo 18,5 iki 24,9.
Jie buvo ne tik neaiškios sudėties ir nepažįstamo skonio, bet ir itin kaloringi. Nė gramu nepasunkėjęs mokslininkas iškėlė hipotezę, kad didelę reikšmę priaugamam svoriui turi maisto, kuriam teikiame pirmenybę, skonis.
Rekomenduojame
Lieknėjimą vertindamas psichologiniu požiūriu, profesorius pamėgino įrodyti, kad tarp skanaus maisto ir mūsų papildomų kilogramų egzistuoja tiesioginis ryšys. Svoris auga ne dėl per didelio kalorijų kiekio, o dėl organizmo reakcijos į maistą — ją galima pavadinti skonine atmintimi.
- Geriausi sinonimai svorio nurodymas - Synonym Guru
- Apie viršsvorį ir gūglą | Septyni virtieniai
- Specialistė perspėja, kad griežtos ir alinančios dietos palieka negrįžtamų pasekmių organizmui, tačiau apie jų žalą kalbama nepakankamai.
- Šangrilos dieta, arba kelias į išmintingą lieknėjimą - svajukodramblione.lt
- Kaip numesti svorio: efektyvios priemonės kovojant su viršsvoriu ir nutukimu – Moterų klubas
Gerai žinoma, kad apetitas gali būti ir psichologinis, ir fiziologinis. Pastarasis susijęs su gliukozės kiekiu kraujyje.
Ką reiktų daryti turint skydliaukes problemų? - Dr. Jelena Tulčina
Kai gliukozės, arba, paprasčiau tariant, cukraus, lygis krinta tai įvyksta praėjus maždaug 4 valandoms po valgioį galvos smegenis siunčiamas tam tikras signalas. Kai gliukozės lygis normalizuojasi, organizmas vėl nurimsta.
O psichologinis apetitas susijęs su asociatyviąja atmintimi.
Pavyzdžiui, kai žiūrime kulinarinę laidą arba matome gražią šokolado pakuotę, pajuntame norą valgyti tik dėl asociacijų su skaniu maistu. Pagrindiniai numesti svorio sinonimus principai Pirmasis ir pats svarbiausias — atsikratyti psichologinio apetito.
Robertso įsitikinimu, organizmą galima apgauti, valgant ne itin skanų, tačiau kaloringą maistą mažais kiekiais. Kaip bazinį dietos elementą profesorius siūlo kokybišką gryną alyvuogių aliejų ir fruktoze pasaldintą vandenį 6 šaukštai fruktozės litrui vandens.
Pasirinkta neteisinga kalba?
Nedidelis puodelis 75 g tokio vandens turi kcal, panašiai tiek ir du valgomieji šaukštai alyvuogių aliejaus. Jūsų mitybos planas nesikeičia: maitinatės taip, kaip ir anksčiau, tik likus valandai iki valgymo du kartus per dieną išgeriate puodelį saldinto vandens arba nuryjate du šaukštus aliejaus. Po kurio laiko, S. Robertso teigimu, organizmas nustos norėti įprasto maisto kiekio, nes kalorijų gaus iš neskanių, psichologinio apetito nekeliančių produktų.
Be to, profesorius ragina griežtai atsisakyti gazuotų gėrimų, o vietoj saldumynų mėgautis džiovintais vaisiais. Taip pat rekomenduojama valgyti kuo daugiau ląstelienos turinčių produktų: daržovių, visadalių grūdų duonos. Šitaip maitindamasi nepamirškite ir šiek tiek pajudėti.
You’re Temporarily Blocked
Pasak dietos autoriaus, jam pavyko atsikratyti 20 kg antsvorio, ir pastaruosius aštuonerius metus išlaikyti stabilų svorį. Kita nuomonė Nemažai dietologų skeptiškai vertina šią dietą.
Vieniems ji atrodo nevisavertė, kiti tvirtina, kad gerų rezultatų lieknėjantys gali tikėtis, tik kai maistas valgomas su malonumu. Daugeliui žmonių grynas aliejus gali sukelti vėmimo refleksą arba kitokių nemalonių pojūčių. Be to, dieta neištirta kliniškai, ji remiasi tik autoriaus patyrimu.
Tačiau visi sutinka, kad įveikti psichologinį apetitą — tiesus kelias į lieknėjimą.