Numesti svorio paauglystėje, Ar man reikia numesti svorio vaikui, ar „tai praeis savaime“?
Jūs negalite atsisakyti pusryčių, šis valgis yra būtinas žmogui. Kartais šis momentas vaikui yra pats sunkiausias. Pietūs: barščiai be sultinio, kelios bulvės, keptos uniformoje, kopūstų salotos.
Vaikų sveikata Apkūnumas paauglystėje: kaip su juo kovoti? Šiandien vaikų ir paauglių apkūnumas — itin opi problema.
Ar būdama lieknesnė tapsiu vertingesnė? - DELFI Gyvenimas
Ką daryti, jeigu norite užkirsti kelią augantiems kilogramams, arba ko imtis, jeigu jūsų atžala jau turi antsvorio?
Storulis berniukas — tai mamos pasididžiavimas, storulė mergytė — močiutės džiaugsmas.
Kartu su nutukusiu paaugliu dietos turi laikytis visa šeima 17 Deja, nepasitenkinimo savo mityba, jos koregavimo bei dietų laikymosi paplitimas vis didėja, o amžius, kuriame išbandoma dieta — jaunėja. Paauglystė — svarbus gyvenimo tarpsnis, kuomet staiga keičiasi ne tik jaunų žmonių mąstysena, bet ir išorė, kūno formos. Tai gali sukelti neigiamus jausmus savo kūno atžvilgiu, skatina koncentruotis ties savo išvaizda, kyla noras ją koreguoti. Tyrimų duomenimis, nepasitenkinimas savo kūnu didžiausias būtent paauglystėje, pereinant į pilnametystės amžių, jis mažėja. Mityba tampa ypatingai aktualia šiai pažeidžiamai, impulsyviais sprendimais besivadovaujančiai amžiaus grupei problema, merginos įvairiais būdais mėgina mažinti kūno svorį bei dailinti savo kūno formas.
Tačiau laikas bėga, ir iš berniuko išauga paauglys — sudribęs ir kompleksuotas, besigėdijantis savo išvaizdos prieš kitus, neretai tampantis bendraamžių pašaipos objektu. Tačiau blogiausia net ne tai, kad būti storam — tai nemadinga ir negražu, kad apkūnų paauglį nuolat kas nors erzins ir įžeidinės, o tai, kad nereikalingas kūno svoris — reali grėsmė sveikatai.
Net jauniems storuliams gali išsivystyti antrojo tipo cukrinis diabetas, hipertonija ir aterosklerozė. Lėkštės turinys Daugelis mano, kad jeigu vaikas apkūnus — priežastis greičiausiai glūdi hormonų disbalanse.
Kol jis mažas, būtina pratinti jį prie sveiko maisto, ir patiems rodyti tinkamą pavyzdį. Daugelyje šeimų riebių patiekalų ir paprastųjų angliavandenių suvartojama daug daugiau, negu reikėtų.
Numesti svorio paauglystėje. Dieta paaugliams: pagrindinės svorio metimo taisyklės
Turėkite omenyje, kad: Vaikams skirtas maistas yra saldesnis ir riebesnis. Pieniški gėrimai vaikams už paprastą pieną riebesni dvigubai, be to, juose labai daug cukraus.
Skanėstų svarba vaikų racione tampa vis didesnė. Tėvai, graužiami kaltės, arba jausdami begalinę meilę, yra pasiruošę lepinti savo atžalą saldžiais kepiniais, spurgomis, batonėliais ir kitais panašiais produktais. Susidomėjimą maistu lemia ir reklama.
Produktų gamintojai negaili lėšų kūrybingai reklamai. Reklamos gamintojai vis labiau orientuojasi į jaunąją kartą: vaikas paprašys, tėveliai nupirks o ir kur dingsi? Dar numesti svorio paauglystėje neseniai vaikai žaisdavo lauke, būdavo aktyvūs, judrūs.
Dabar gi žaidimai atlieka visai priešingą funkciją — vaikai prilimpa prie monitoriaus ir gali neišeiti iš namų dienomis ar net savaitėmis. Atrodytų, patogu: niekur neiškišant nosies galima ir pasimušti, ir pabendrauti, pažaisti futbolą, krepšinį ar pasibastyti po miestą. Kur stovi kompiuteris? Dažniausiai — ant stalo. O šalia — lėkštė. Beje, netuščia: joje — sausainiai, riešutai ar saldainiai priklauso nuo žaidėjo skonio.
Nenuostabu, kad suvalgoma labai daug, dėl ko taip pat auga svoris.
Lietuvoje dietos laikosi kas antra paauglė - LRT
Kaip tai susiję su vaikų nutukimu? Esmė ta, kad šiokiadieniai yra suplanuoti beveik minučių tikslumu: mokykla, muzika, geriausi riebalų netekimo būdai Mes sakome: tegul vaikas pailsi bent savaitgaliais.
Toks požiūris lemia tai, kad vaikai prisikemša traškučių, suvartoja daug saldžių nenatūralių gėrimų ir kito nesveiko, daug kalorijų turinčio maisto. Taip priimta Numesti svorio paauglystėje svarbus faktorius — socialiniai stereotipai.
Apkūnumas paauglystėje: kaip su juo kovoti?
Ir tik retas pagalvoja apie pasekmes. Kokia vaikų kompanija apsieina be traškučių, riešutų ar šokoladinių batonėlių? Koks pasilinksminimas apsieis be kolos?
Vaikų sveikata Apkūnumas paauglystėje: kaip su juo kovoti? Šiandien vaikų ir paauglių apkūnumas — itin opi problema. Ką daryti, jeigu norite užkirsti kelią augantiems kilogramams, arba ko imtis, jeigu jūsų atžala jau turi antsvorio? Storulis berniukas — tai mamos pasididžiavimas, storulė mergytė — močiutės džiaugsmas. Tačiau laikas bėga, ir iš berniuko išauga paauglys — sudribęs ir kompleksuotas, besigėdijantis savo išvaizdos prieš kitus, neretai tampantis bendraamžių pašaipos objektu.
Atsispirti pagundai būna labai sunku. Po pamokų tenka bėgti į kokį nors būrelį, po to — pas korepetitorių, ir pan.
Galų gale jaunimas, įpratęs ką nors sušveisti paskubomis, ima tukti. Kaip gelbėti vaiką?
- Žalioji arbata Brokolių tyrės sriuba su grietinėle ir moliūgo sėklomis.
- Mesti svorį kovos menais
- Kaip greitai numesti svorio paaugliui Kaip tinkamai maitintis paaugliui Jei šeimai kyla klausimas, kaip numesti svorio 13 metų paauglei mergaitei, problemą reikia išspręsti kartu su vaiku.
- Но это лишь часть истины, - и в действительности очень малая часть.
- Lieknėjimo kultūra honkonge
- Kaip galima deginti riebalus
Turbūt beveik visi tėveliai, nusprendę kovoti su per dideliu vaikų svoriu, dar tas pačias klaidas. Prasideda šeimyniniai konfliktai, barniai ir Ką daryti?
- 38 dienų svorio metimas
- Be to, laikantis dietų, galima susižaloti ne tik fizinę, bet ir psichinę sveikatą.
- Share on Facebook Share on Twitter Pereinamasis amžius yra hormoninio reguliavimo laikotarpis, kurio metu gali atsirasti įvairių nepageidaujamų pokyčių organizme.
- Apkūnumas paauglystėje: kaip su juo kovoti? | svajukodramblione.lt
Laisva valia. Vaikas turi savo noru sutikti su tuo, ką jūs darote. Tai įmanoma tik tuo atveju, jeigu iš tėvų pusės nebus prievartos, nesudaroma nepatogumų. Turėtų būti atvirkščiai — vaiko gyvenimo kokybė turėtų pagerėti. Pavyzdžiui, lengvas maistas nepaliks sunkumo jausmo, nekliudys žaisti ar ramiai išsimiegoti.
Niekada nebarkite vaiko ir nesityčiokite iš jo už tai, kad jis turi antsvorio.
Kaip numesti svorio paauglys greitai ir lengvai?
Jie dėl to kalti mažiausiai. Kai kalbate apie šią problemą, būkite konstruktyvūs. Vaikas turi patikėti, kad viskas išsprendžiama, ir jūs jam padėsite. Atsisakykite griežtų mitybos apribojimų ir priverstinio numesti svorio paauglystėje aktyvumo. Nereikia demonstratyviai mesti į šiukšlių dėžę šokoladinių saldainių popierėlių ir versti vaiko lipti laiptais, o patiems važiuoti liftu.
Tokie veiksmai, nors tėvams ir atrodo logiški, iš tiesų bet koks draudimas skatina elgtis priešingai.
Kai tik pradėsite mažiau stengtis, svoris sugrįš ir vėl. Jūsų tikslas turėtų būti ne tiek atsikratyti tų nereikalingų kilogramų, kiek pripratinti vaiką prie taisyklingos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo. Jeigu nepaisant visų pastangų svorio numesti nepavyksta, nenusiminkite. Tiesiog apribokite vaiko suvartojamus riebalų kiekius, skatinkite žaisti judrius žaidimus — visa tai padės stabilizuoti svorį, augti ir sėkmingai vystytis toliau.
Anksčiau ar vėliau viskas sugrįš į savas vėžes.