Numesti svorio mikrobangų patiekalai. Valgyk tai!
Įdėkite vištieną į mikrobangų krosnelėje saugų indą arba į garų krepšį, pvz. Galite praleisti pro Fiber Kai kurie, bet ne visi, sušaldyti patiekalai yra nedaug pluošto. Kiaušinių baltymai Kiaušinių baltymai yra gryni, aukštos kokybės proteinai. Kai jūs atsidursite linkę, svoris greičiausiai sugrįš.
Jie iš tikrųjų gali būti naudojami norint išplakti keletą mėgstamiausių patiekalų - mažiau nei perpus mažiau! Receptai Aišku, greitesnė vakarienė ant stalo buvo pagrindinis mikrobangų krosnelės tikslas, tačiau daugelį metų sklindantys maisto gandai - mikrobangų krosnelės, leidžiančios pašalinti visas maistines medžiagas iš maisto, arba švirkščiant čiullei spinduliuotę, padėjo šį naudingą virtuvės prietaisą blogai apšviesti.
Ir, spėk kas? Šios sąvokos yra visiškai klaidingos! Iš tikrųjų, naudojant mikrobangų krosnelę maistui gaminti, iš tikrųjų galima išsaugoti daugiau mikroelementų nei kiti kepimo būdai, teigia Harvardo mokslininkai ir FDA, o tai yra puiki žinia, jei bandėte išsiaiškinti.
Kaip vyksta magija? Skirtingai nuo įprastos orkaitės, kuri sušildo orą aplink maistą, mikrobangų krosnelė sušildo pačiame maiste esančias vandens molekules, todėl jos vibruoja ir sušyla. Tai leidžia maistą gaminti žemesnėje temperatūroje ir per trumpesnį laiką, nesaugant daugiau tų tauriųjų, kovojančių su riebalais, sveikatą palaikančių maistinių medžiagų. Taigi, nesvarbu, ar skubate pro duris ryte, ar grįžtate namo vėlai iš biuro, ar jaučiatės sveiko užkandžio poreikiu, kol numesti svorio mikrobangų patiekalai pakaba priverčia jus sunaikinti slaptą slapukų talpyklą, kreipkitės į vieną iš šių mikrobangų receptų, kad sutramdytumėte tavo potraukis.
Šie valgiai, užkandžiai ir skanėstai leidžia lengvai patenkinti alkio skausmus, kad galėtumėte išlaikyti savo sveiką mitybą savo ruožtu, nenaudodami diržo numesti svorio mikrobangų patiekalai, greito maisto ar šaldytų pataisymų.
Valgyk tai! Patarimas: Yra keletas rekomendacijų, kurių turėtumėte laikytis saugiam mikrobangų krosnelei: naudokite tik keraminius ar stiklinius indus - niekada negalima naudoti mikrobangų krosnelėje saugių, vienkartinių plastikinių indų ar plastikinių įvyniojimų, kurie liečia jūsų maistą.
Teisinga vakarienė - ką valgyti vakare kad kristų svoris?
Nustatyta, kad šie indai į jūsų valgį išplauna hormonus ardančius chemikalus, tokius kaip BPA ar ftalatus; ir nenaudokite tokių plonų metalų kaip alavo folija, kuri gali sukelti gaisrą, jei per ilgai kaitinama. Kad įsitikintumėte, jog gaminate maistą ir nevalgote kitų dalykų ne taip idealiai, patikrinkite šiuos dalykus 18 maisto produktų, kuriuos valgote neteisingai!
Supjaustykite ketvirtį svarų vištienos pasiūlymų, raudonąją papriką ir pusę raudonojo svogūno į plonas riekeles ir pagardinkite čili milteliais, raudonėliais, druska ir pipirais.
Nėra garų krepšelio? Jokiu problemu!
Puodai varškės dieta. Receptai numesti svorio
Be vandens, padėkite daržoves ant stiklinio indo dugno, 10 minučių uždenkite vištiena, dangčiu ir mikrobangų krosnele. Patiekite ant kukurūzų tortilijų su guacamole!
Dietiniai varškės užkepėlė mikrobangų krosnelė. Šiandien norime pasidalinti kai receptai Šis skanus ir sveikas patiekalų.
Guacamole yra vienas iš mūsų mėgstamiausių bet kokių patiekalų priedų, nes jame gausu numesti svorio mikrobangų patiekalai mononesočiųjų riebalų, kurie ilgiau išlieka sotesni ir gali vaidinti svarbų vaidmenį mažinant širdies ligų riziką. Norite sulieknėti ir pagerinti savo sveikatą? Tai lengva! Kai makaronai bus paruošti, įpilkite pieno tuberkuliozės svorio metimo simptomai, kad makaronai apsemtų, saują sūrio ir nedidelį samtelį miltų, kad mišinys sutirštėtų.
Maišykite ir virkite dar 30 sekundžių. Šis greitas maistas suteiks daug kalcio, kuris padės išlaikyti tinkamą kaulų sveikatą. Nenorite purvinti keptuvės? Tiesiog suplakite jį mikrobangų krosnelėje. Taip: Mažame dubenėlyje lengvai išplakite 2 kiaušinius ir 2 šaukštus pieno; pagardinkite druska ir pipirais. Virkite 2 minutes, išimkite iš mikrobangų krosnelės, padėkite špinatus ant kiekvienos pusės ir virkite toliau, kol kiaušiniai bus dar maždaug 1 ½ minutės.
Sulenkite omletą per pusę ir mėgaukitės!
- Liesi maisto produktai, kurie padės greitai numesti svorio - Delfi receptai
- Deginti riebalus baseine
- Svorio metimas sx
- Svorio metimo etiketės
Nupilkite pupelių skardinę ir lengvai nuplaukite vandeniu. Įdėkite pupeles į didelį dubenį, pagardinkite prieskonių mišiniu, meskite kalendrą ir apšlakstykite žaliosios citrinos sultimis. Šakės gale sutrinkite pupeles ir kitus ingredientus, kad susidarytumėte pastą. Tepkite pupelių pastą ant vienos kukurūzų tortilijos, padėkite ant kukurūzų, kubeliais pjaustyto svogūno ir saujos sūrio, tada uždėkite kitą pupelėmis išteptą tortiliją.
Padėkite ant stiklinės plokštelės ir mikrobangų krosnele 1 minutei arba kol sūris ištirps. Viršuje su mėgstama salsa. Palikdamas sviestą, kurį tradiciškai naudojate kepdami kesadiliją keptuvėje, šis mikrobangų metodas taip pat padės sumažinti kalorijas!
Ką valgyti darbe, kad neaugtų svoris? | Karjera ir sveikata
Dideliame dubenyje sumaišykite miltus, avižas, riešutus, cinamoną, cukrų ir žiupsnelį druskos. Su šakute supjaustykite šaltu sviestu, kol mišinys taps trupinis. Nedideliame, kvadratiniame kepimo inde sumaišykite supjaustytus persikus, mėlynes, citrinos žieveles ir sultis, šiek tiek medaus ir žiupsnelį miltų. Gerai išmaišykite, tada pabarstykite trupinius. Mikrobangų krosnelė minučių arba tol, kol vaisių mišinys pradės burbuliuoti per užpilą.
Patiekite su vieno mūsų mėgstamiausio kauliuku Graikiškų jogurtų. Paprasčiausiai nuvalytą bulvę supjaustykite ant mandolino, gerai nuplaukite ir kruopščiai išdžiovinkite. Kiekvieną drožlę lengvai patepkite alyvuogių aliejumi ir pabarstykite druska. Paskleiskite ant popieriaus rankšluosčiais išklotos plokštės ir mikrobangų krosnele 3 minutes.
Apverskite traškučius ir užbaikite juos dar 3 minutes.
Related Content
Nepatikėsite, kaip traškūs šie žetonai gaunami! Mokslininkai nustatė, kad šis metodas suteikia daugiausia maistinių medžiagų.
- Ką valgyti darbe, kad neaugtų svoris?
- Geriausios šaldytos vakarienės svorio metimui - Bakalėjos Prekės
- Tim webster svorio kritimas
- Jei norite sulieknėti, dažniau rinkitės šiuos produktus.
Kiaušinių baltymai yra virti, kurie denatūruoja baltymus ir padeda virškinti, o trynys lieka skystas, leidžiantis jūsų kūnui lengviau įsisavinti vitaminus ir mineralus, kurie, kaip žinoma, yra padidinti savo medžiagų apykaitą. Mūsų mikrobangų versijoje užpildykite indą su mikrobangų krosnelėje karštu vandeniu čiaupas gerai. Įpilkite šiek tiek druskos, užpilkite baltu actu ir tada, kai lipo injekcijos svorio metimo apžvalgos yra mikrobangų krosnelėje, lėtai į dubenį sulaužykite kiaušinį.
Nuke aukštai apie 3 minutes.
„Mac“ ir sūris
Patiekite ant skrudintos daigintos duonos, sutrinto avokado ir supjaustyto pomidoro. Kadangi tai yra pilnas baltymas, o tai reiškia, kad jis suteikia visas 9 būtinas, raumenis stiprinančias amino rūgštis - retenybė augalinės kilmės baltymams. Norėdami pagaminti šiuos paprastus pusryčius, kinoja nuplaukite po šaltu vandeniu. Mes mėgstame naudoti išdygo nes kinoja virėja greičiau ir suteikia jums daugiau maistinių medžiagų!
Tada įdėkite į dubenį su puodeliu vandens ir cinamonu. Mikrobangų krosnelę virkite 4 minutes, maišykite, tada sekite dar viena kita. Išėmę iš mikrobangų krosnelės, uždenkite dangčiu arba folija ir leiskite dar 2 minutes pasėdėti ir garuoti. Pūkuokite šakute, vietoj sirupų ar žalio cukraus įpilkite purslų pieno, saldumui sutrintus bananus, o tada užpilkite avietėmis ir granatų sėklomis. Pridedant šį avižų mišinį į rytinį jogurtą, balansuojama daug baltymų turinti dėžutė su sudėtingais angliavandeniais ir sveikaisiais numesti svorio mikrobangų patiekalai.
- Ar tai reiškia, kad reikės valgyti tik termiškai neapdorotus produktus?
- Valgyk Lean Cuisine svorio netekimui
- Radijo dažnis degina riebalus
- Maisto ir gėrimųReceptai Puodai varškės dieta.
Pasidarykite patys namuose, kad valdytumėte cukraus kiekį: tereikia visus ingredientus sujungti į dubenį ir išmaišyti. Mikrobangų krosnelė po dvi minutes, kol avižos taps traškios, kaskart maišant. Tai turėtų užtrukti maždaug 12 minučių. Nustebsite, kokia traški tampa ši mikrobangų krosnelė!
Jame gausu baltymų ir pilna sveikų riebalų iš pieno, kad būtumėte sotūs iki vakarienės. Pradėkite nuo kiaušinių plakimo kiaušiniuose, tada įpilkite pieno, žiupsnelio muskato ir pagardinkite druska ir pipirais.
Mikrobangų krosnelėje saugiame inde sumaišykite plonai supjaustytus svogūnus ir smulkintus grybus su šaukštu sviesto.
Uždenkite, išleiskite orkaitę ir mikrobangų krosnelę 8 minutes arba kol svogūnai bus skaidrūs. Įdėkite špinatus ir dar minutę uždarykite. Supilkite daržoves ir kiaušinių mišinį į tešlos apvalkalą, tada mikrobangų krosnele palaikykite maždaug 25 minutes arba tol, kol šepetėlyje įstrigęs iešmas pasirodys švarus.
Spagečių moliūgą pradurkite peiliu keliose vietose. Mikrobangų krosnele 12 minučių, sukant moliūgą iki pusės virimo. Supjaustykite per pusę, išimkite sėklas ir šakute susmulkinkite spagečių sruogas. Pagardinkite druska ir pipirais, šaukštu supilkite mėgstamą marinaros padažą ir dar maždaug minutę sprogdinkite mikrobangų krosnelėje, kol marinaros padažas sušils. Patiekite su šviežiai paskelbtu baziliku!