Numesti svorio be sėdimų sėdynių

Tegul kiti žmonės perima kai kurias namų ūkio pareigas. Būtent šis metodas prisideda prie ankstyvo gražių sėdmenų susidarymo ir pašalina pernelyg didelį darbo krūvį. O būtent šis faktorius ir yra vienas iš tų, kurie lemia svorio didėjimą. Patikėkite, tai labai sunku, kai miegi ant šaldytuvo.

Siunčiu namo, šeimyna suskaičiuoja kalorijas ir be jokio sąžinės graužimo drebia — viršijai, mažink normą. Aš nekaltas, ką įdėjote, tą ir valgau- atkertu.

Pagal jų paskaičiavimą, dirbant sėdimą vairuotojo darbą ir norint numesti svorį pilnai užtenka vandens ir avižinės košės. Tegu kuinas ėda avižas, o aš — Vairuotojas! Vienu metu norėjosi į viską spjauti, nes žmona mane myli tokį koks esu, bet ta Mūza koją pakišo, nors dėl to pati pasigailėjo. Parašė rašinį, nusiuntė, o žurnalistai pajuokavo ir paskelbė viešai. Dabar nori nenori reikia kažką daryti.

Kaip atsikratyti pilvo

Su savais dar susitarčiau, prisiūčiau švarkui gražias, kaip husarų munduruose kilpas, prasegtas kelnes ant petnešų pakabinčiau, bet skaitytojai pasijuoks ir bus gėda pačiam prieš save. Greitai užbaigiau namines atsargas, sunaikinu užrašus ir n-tąjį kartą pradėjau naują gyvenimą. Pirmas išbandymas- maisto parduotuvė. Kaip ten bebūtų, šventa dvasia gyvas nebusi, maistą pirkti reikia.

Kelias minutes medituoju prie pyragų lentynų, nes jos vienos iš pirmųjų parduotuvėse, kuriose apsipirkinėju.

Pakilnoju, įdedu į krepšį ir vėl padedu atgal. Ugdau valią. Kaukiant iš pykčio draugui, įsidėjęs kuklų vairuotojo rinkinuką skubu prie kasos. Penktadienio vakarą prie kasų pasijaučiu kaip raupsuotasis. Visi pilnais vežimais, o aš kukliu krepšeliu.

Pamatę traukiasi iš kelio ir atlaidžiai nužvelgę mano pirkinius, kaip man atrodo, ironiškai taria prašom, keistuoli, be eilės. Negaliu žiūrėti į juos. Tik per tokius ėdrūnus lobsta maisto pramonės magnatai ir, kas skaudžiausia, jie nesidalina su alkstančiais.

KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…

Atimti ir padalinti, — surinku desperatiškai mintyse ir skubu į savo apartamentus. Nesilaikau jokių gudrių mokslinių dietų. Jų įmanoma laikytis kai gyveni normaliu ritmu, o vairuotojų darbo bei poilsio ritmas ir tradicijos neįsipaišo į jokius dietologų rėmus. Paprasčiausiai stipriai mažinu normas, neužkandžiauju ir kartais vakarais nueinu miegoti be vakarienės — bandau badu draugužį marinti.

Patikėkite, tai labai sunku, kai miegi ant šaldytuvo.

Jis pas mane po lova. Nė keltis nereikia. Stalčių ištraukei ir imk ko širdis geidžia.

Susiję raktiniai žodžiai:

Pabandykite savo namuose pastatyti pilną maisto šaldytuvą viduryje kambario, šalia lovą, darbo stalą, televizorių, tiksliau sakant, perkelkite savo gyvenimą į tą mažą erdvę, be teisės ją palikti ir pradėkite mesti svorį. Žinau ką pasiūlysite - laikyk šaldytuvą pustuštį. O jeigu karas! Niekas džiūvėsio nepasiūlys kol nepradėsi tinti iš bado. Tai ir laikau atsargas, kad juoda diena neatrodytų tokia juoda.

Pirmos kelios savaitės pasibaigus naminiams skanėstams - kažkoks košmaras. Pirmą kartą po treniruočių pradžios klubo priešingos dalies tūris gali šiek tiek padidėti dėl to, kad po riebalų masės pradės formuotis ir raumenų masė. Tačiau nebijokite to, tinkamai mityba ir reguliariai sportuodami, riebalų masė išnyks, o jūsų klubai bus verti susižavėjimo.

Kiek kalorijų deginamos, kai pritūpimai? Kaip ir dauguma stiprumo pratybų, pritūpimai yra pakankamai veiksmingi energijos išlaidoms, kurias mes gauname su maistu, tačiau jie nepasibaigia aktyviais aerobiniais krūviais. Svarbu prisiminti, kad kuo aukštesnė pradinė kūno masė, tuo daugiau pastangų organizmas praleidžia bet kokiam judėjimui, taigi apskaičiuojant, kiek kalorijų pritūpimai degina atskirai.

Kaip numesti svorio maitinant krūtimi

Vidutinė moteris, sverianti apie 60 kg 5 minučių treniruotės metu, per kurią ji sėdės kartų, uždegs 43 kalorijas. Tačiau ne tik kalorijų suvartojimas pritūpimų metu padeda jiems prarasti svorį. Be to, svorio treniruotės padeda sukurti raumenų masę, kuri pati savaime, būdamas ant kūno, naudoja žymiai daugiau kalorijų negu netinkama riebalų masė. Laikui bėgant kėdė tapo privalomu kultūros dalyku, kuris įsišaknijo į tautų sąmonę.

Kompiuterio atradimas padėjo galutinį tašką. Dabar šimtai milijonų žmonių visame pasaulyje dirba atsisėdę priešais kompiuterio ekraną. Toks darbo pobūdis tapo norma ir mažai kas dėl to bekelia klausimus. Problema dėl darbo sėdint iškilo tada, kai pradėjo daugėti žmonių, besiskundžiančių nugaros skausmais. Sėdėti dabar galima sau leisti beveik visą dieną: ryte automobilyje ar autobuse, darbo dieną kėdėje, pakeliui namo vėl automobilio sėdynė, namuose laukia sofa. Asmeninė patirtis Paskatintas panašių apmąstymų, ryžausi kelias savaites padirbėti kitaip.

Investuoti į naują stalą nesinorėjo, bet neilgai paieškojus radau porą tinkamo aukščio spintelių.

Sukrautos ant stalo, jos laikinai tapo mano naujuoju darbo stalu. Pirmoji ir antroji dienos buvo labai įdomios: darbo aplinkos pakeitimas suteikė tam tikros energijos ir išties tapau darbingesnis.

Numesti svorio kakoti daugiau

Kaip jau suprantate, šiame kelyje daug sunkumų, bet jei yra noras ir pakankamai stipri motyvacija sveikata, meilė, grožistai nėra neįmanomų dalykų. Kadangi žmonės skirtingi, patarimai negali būti vienodi visiems.

Jaučiausi geriau, dirbau greičiau, po darbo dienos nejutau jokio maudulio nugaroje. Trečią dieną paskaudo kojas. Pėdos, jeigu ar atsistojus numesti svorio galėjusios, būtų šaukusios iš skausmo.

Vos galėdavau grįžti namo, o grįžęs jas ilsindavau, kiek tik galėdavau. Po pirmos savaitės skausmai baigėsi. Nors vieną kitą dieną jie vėl atsirasdavo, bet jau nebebuvo tokie skausmingi. Trys su puse savaitės neprailgo.

Ar atsistojus numesti svorio

Tiesą sakant, dirbti stovint visai patiko, kadangi turėjau numesti svorio su rpm erdvės, galėjau laisviau judėti. Šnekėdamas telefonu galėjau vaikščioti, dirbant rąžytis ar pramankštinti kojas.

Turiu pripažinti, kad šiek tiek lengviau buvo koncentruotis ar atsiminti tam tikrus dalykus, nors tai galėjo lemti ir kiti faktoriai. Po darbo dienos stovint jausdavausi mažiau pavargęs nei nuolat sėdėdamas. Beje, jau kelis mėnesius reguliariai lankausi pas masažuotoją. Ne dėl to, kad turėčiau problemų, tiesiog dėl to, kad man tai padeda atsipalaiduoti ir mažina stresą.