Nemiga sukelia svorio mažėjimą, Negaliu numesti svorio menopauzė, Kaip efektyviai ir saugiai mažinti svorį
Tačiau, jei per pastaruosius 6 mėnesius be jokių pastangų nukrenta apie 5 proc. Laikydamiesi maisto dienoraščio, kiekvieną naktį suteikiant aštuonias valandas miego ir palaikydami stresą pasitikėdami, taip pat galite pasiekti ir išlaikyti sveiką svorį. Be to, reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti "aça" dietos saugumą. Antriniai veiksniai yra arterinė hipertenzija ir išeminė širdies liga, taip pat paciento amžius, nutukimas, rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu.
Yerba mate Mokslas už dietos Iki šiol dauguma geriausia įprotis prarasti kūno riebalus apie potencialią naudą sveikatai "açaí" gaunami iš laboratorinių tyrimų ir gyvulių tyrimų.
Nukrito svoris? Neskubėkite džiaugtis – tai gali įspėti apie keletą ligų
Tyrimas parodė, kad šešias savaites valgydamos açaí žiurkės, sumažėjo oksidacinis stresas ir LDL "blogas" cholesterolio kiekis. Be to, tyrimo mėgintuvėlis tyrimai rodo, kad açaí gali stimuliuoti imuninę sistemą ir mažinti uždegimą.
Psichinės problemos, pvz.
Viename iš žmonių atliktų tyrimų, kuriuose tiriamas açaí poveikis sveikatai, mokslininkai nustatė, kad açaí vartojimas gali padidinti antioksidacinį kiekį. Paskelbtame žurnale "Žemės ūkio ir maisto chemija " tyrime dalyvavo tik 12 žmonių.
- Svorio metimas optifast
- Svorio metimas aliso viejo
Nėra mokslinių įrodymų, kad açaí vartojimas gali skatinti svorio mažėjimą. Kiti ingridientai Kol trūksta nemiga sukelia svorio mažėjimą tyrimų, kai kurie preliminarūs tyrimai rodo, kad kitos medžiagos, įtrauktos į kai kurias "aça" dietos formas, gali padėti skatinti svorio mažėjimą.
Sveikatos privalumai acai dietos
Tyrimo apžvalgoje, paskelbtoje Tarptautiniame Nutukimo žurnale, nustatyta, kad katechinai žalioji arbata nustatomi antioksidantai gali padėti didinti medžiagų apykaitą ir turėti mažą teigiamą poveikį svorio ir svorio išlaikymui. Tuo tarpu m. Tačiau, kadangi remiantysis tyrimas yra ribotas, autoriai įspėja, kad norint nustatyti CLA papildų saugą ir veiksmingumą reikia atlikti daugiau tyrimų. Taip pat yra tam tikrų įrodymų, kad yerba mate, chromas nemiga sukelia svorio mažėjimą hoodia gali padėti skatinti svorio mažėjimą.
Tačiau yra keletas su šiomis medžiagomis susijusių saugos problemų.
Pavyzdžiui, yerba mate gali sukelti nerimą, nemigą, pykinimą ir galvos skausmą, o hoodia ir chromas gali turėti neigiamą poveikį cukraus kiekiui kraujyje. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad nė vienoje studijoje nebuvo ištirta bet kurios iš šių medžiagų vartojimo kartu su açaí svorio netekimo pasekmių.
Todėl teigia, kad žolės, vitaminai ir mineralai, įtraukti į açaí dietą, "sinergiškai" skatina svorį ir arba valymą, yra nepagrįsti. Svarbu nepamiršti, kad papildymai nebuvo išbandyti dėl saugos, o dietiniai papildai yra beveik nereguliuojami.
Nemigų priežastys
Kai kuriais atvejais produktas gali skirti dozes, kurios skiriasi nuo nurodytos kiekvienos žolės sumos. Kitais atvejais produktas gali būti užterštas kitomis medžiagomis, tokiomis kaip metalai.
Nors vartotojai susiduria su tokia rizika perkant bet kokį maisto papildą, tokia rizika gali būti didesnė įsigyjant kombinuotus augalinius produktus, kuriais prekiaujama svorio ir kultūrizmo srityje.
Be to, nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams ir ligoniams, kurie vartoja vaistus, sauga nėra nustatyta.
Svorio metimas Dėl nepakankamos moksliškai pagrįstos veiksmingumo, svorio netekimas negali būti rekomenduojamas jokios "aça" dietos formos.
Be to, reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti "aça" dietos saugumą. Jei norite numesti svorio, Nacionaliniai sveikatos institutai rekomenduoja laikytis svorio valdymo plano, kuriame būtų laikomasi sveikų valgių su reguliariais pratimais.
Laikydamiesi maisto dienoraščio, kiekvieną naktį suteikiant aštuonias valandas miego ir palaikydami stresą pasitikėdami, taip pat galite pasiekti ir išlaikyti sveiką svorį. Taip pat yra tam tikrų įrodymų, kad tam tikri proto kūno metodai pvz.
- Prarasti kūno riebalų vyrų sveikata
- Didelis bp ir svorio kritimas
Jei planuojate naudoti bet kokią dietos formą "açaí", kad skatintumėte svorio mažėjimą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Šaltiniai: Andersen T, Fogh J. Polifenoliai jų glikozidų ir aglikono formose sukelia HL leukemijos ląstelių apoptozę". Žurnalas "Žemės ūkio ir maisto chemija 22; 54 4 : Plaušiena pagerina oksidacinio streso biologinius žymenis ir žiurkių lipidų profilio serumą.
Liepos-rugpjūčio; 26 : PLoS Vienas. Int J Obes Lond. Nacionaliniai sveikatos institutai.
NIH leidinys Nr. Sausio mėn. Lapkritis 1; 54 22 : Related Content.