Ligos dėl kurių nesugebama numesti svorio
Vienu ar kitu metu jis laikysis dietos ir tokiu būdu išmes savo nulinio angliavandenių dietos rezultatus. Dažniausiai svorio netekimas pasireiškia padidėjus fiziniam aktyvumui ar laikantis dietos. Daugeliu atvejų svorio metimas yra apgalvotas: norėdami numesti svorį, daugelis pakeičia savo mitybą valgydami mažiau kalorijų ir daugiau sportuodami. Jums nereikia sūdyti maisto, tačiau tuo pačiu metu nereikia visiškai pašalinti druskos iš dietos. Helminto invazija. Fiziologiniai veiksniai.
Straipsniai
Išvada: 1- Iškirpkite druską natris iš dietos Šiuolaikinėje visuomenėje vis dažniau pastebima natrio vartojimo mažinimo politika. Tai iš dalies lemia hiper-sodinis daugumos gyventojų vartojimas, todėl, be kitų problemų, labiau linkę vystytis širdies ir kraujagyslių ligos, per didelis vandens kaupimasis organizme.
Be to, apsvarstykime, kad, pavyzdžiui, kai kurias hipertenzijos rūšis sukelia natris ir šiais atvejais reikia šiek tiek apriboti šį mikroelementą. Vis dėlto kai kurie žmonės nusprendžia iš dietos atsisakyti natrio, yra ekstremizmas vien dėl to, kad, jų manymu, dėl to jie sulaikys mažiau vandens ir geriau apibrėžs Tačiau tai yra didelė klaida.
Pirma, tai darydami trūksta vieno iš svarbiausių kūno mikroelementų. Natris yra atsakingas už membranos potencialų generavimą ir nervinių impulsų leidimą, dėl kurio atsiranda neurotransmisija, raumenų susitraukimas ir kiti gyvybiškai svarbūs fiziologiniai procesai.
Svorio metimo priežastys - Psichoterapija
Natris taip pat kontroliuoja kūno skysčius, kraujo osmoliškumą, padeda absorbuoti gliukozę žarnyne esančiuose SGLT-1 kanaluose. Bet tai nėra vienintelė natrio kiekio ribojimo problema: kai tai darome, naudodamiesi atsitraukimo mechanizmais, organizmas išskiria didesnį kiekį ADH, antidiuretinio hormono ir kartu sukelia organizmo reabsorbciją didesniame vandens kiekyje, tada gaunamas didesnis vandens kaupimasis organizme, o ne jo mažinimas.
Akivaizdu, kad jei esate hipertenzija sergantis žmogus, sergate širdies ir kraujagyslių ligomis ir kitomis tokio tipo problemomis, jums gali reikėti didesnės natrio kontrolės dietoje, tačiau tai nereiškia, kad visiškai apriboti šią maistinę medžiagą.
Įsivaizduokite, ar esate sveikas žmogus Tada neturėtumėte riboti dietinio natrio kiekio. Akivaizdu, kad neribojant natrio kiekio dietoje, dar nereiškia, kad turėtumėte pasipuošti natriu. Norint gauti rezultatų, būtina tinkamai subalansuoti.
Kaip numesti svorio: 9 paprasti patarimai - ypatingizmones.lt
Geras patarimas, norint sužinoti, kiek natrio turėtumėte suvartoti kasdien, tiesiog darykite jausmą. Jums nereikia sūdyti maisto, tačiau tuo pačiu metu nereikia visiškai pašalinti druskos iš dietos. Pradėkite naudodami keletą riebalų neturinčių ir mažai cukraus turinčių padažų šašlykų, garstyčių, kečupo, pipirų padažų ir kt. Taip pat atminkite: nelaikykite nenaudingų natrio šaltinių, tokių kaip soda ir sultys. Jose esantis kiekis yra minimalus ir neturės įtakos jūsų rezultatams.
Vien iliuzija! Pasninko aerobika tam tikrais atvejais gali būti prarasti riebalų rankose nėštumo metu kai kuriems asmenims, tačiau ne 65 kg sveriančioms merginoms, norinčioms numesti daugiau svorio ir pamiršti, kaip svarbu turėti gerą raumenų masę.
Iš tikrųjų aerobika nevalgius gali būti labai lipolitinė, tačiau, jei jos yra pastovios, kūnas tampa nereaguojantis ir atiduoda energiją ir pradeda jai atsparus.
Naujausi straipsniai
Be to, jūs pradedate patekti į katabolines būsenas, dėl kurių sumažės liekna masė, taigi ir metabolinis lašas, dėl to sumažės riebalų kiekis. Laikui bėgant pastebėsite, kad badavimo aerobika taip pat kenkia jūsų svorio treniruotėms.
Todėl pasninko aerobiką naudokite atsitiktinai ir visada saikingai. Atminkite, kad jų perteklius tik duos žalos, o ne naudos. Pagrindinis energijos šaltinis organizme, kurį sudaro anglis, vandenilis ir deguonis. Angliavandeniai yra lengvas energijos šaltinis mūsų metabolizuojančiam aparatui, tačiau vis dėlto jie yra puikūs substratai ligos dėl kurių nesugebama numesti svorio kuriems specifiniams dirgikliams, pavyzdžiui, serotoninui. Angliavandeniai yra labai svarbūs dabartinei žmonių mitybai, tačiau daugelis žmonių, taip pat susidūrę su kraštutine politika ar net neteisingomis nuomonėmis, pradeda juos neįtraukti į savo mitybą ir dėl to patiria nuostolių.
Nepaisant to, kad yra sveiki, jei angliavandenių yra per daug, jie gali pakenkti kūnui ir sveikatai, ir tai, ką šiandien matome per daug maitindami, yra būtent šie perteklius. Be to, atsiranda ir tokia angliavandenių kiekio dietose ribojimo politika. Tačiau ši politika dažnai perduoda informaciją, kuri pasauliečiams tampa neteisingai suprantama. Pirma, mes turime suprasti, kad yra geras skirtumas tarp mažai angliavandenių turinčių dietų, dietų be angliavandenių ir subalansuotų dietų.
Dietos su mažai angliavandenių paprastai yra įdomios, kai reikia numesti svorio. Jų pranašumas yra energijos apribojimas, be kita ko, skatinantis geriau kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje. Tačiau kol jie tai daro, jie vis tiek aprūpina organizmą svarbiomis maistinėmis medžiagomis. Kita vertus, laikantis nulio angliavandenių dietos, maiste nėra angliavandenių, kurie gali sukelti laikinus ar ilgalaikius nuostolius ir žalą.
- Svorio kontrolė ir valgymo sutrikimai Svorio metimo sutrikimo simptomai, Krintantis svoris be jokios priežasties: 5 ligos, dėl kurių galite netekti svorio Turinys Komentuoti: Nervinė anoreksija: ženklai ir simptomai: vis daugiau ir daugiau imama nerimauti dėl savo svorio; pradedama mažiau valgyti; nesugebama nustoti mesti svorį, net būnant jau žemiau sveiko svorio ribos; rūkoma ir kramtoma kramtomą gumą, kad kristų svoris; prarandamas interesas lytiniams santykiams.
- Category: DEFAULT 20 paprastų patarimų, kaip numesti svorio, 5 patarimai norintiems numesti svorio Visos tos dietos kartais sukelia norą praktiškai pakelti prieš save ranką dėl to, kad jaučiuosi toks kaltas dėl to, kad mano ranka tiesiasi link alaus ir spragėsių.
- Svorio metimo sutrikimo simptomai - Poveikis sveikatai svorio
- Griežtos dietos visai nereikia: norint sulieknėti tereikia žinoti du dalykus - DELFI Moterys
- 20 paprastų patarimų, kaip numesti svorio. Aaptiv svorio netekimas
- Riebalų deginimas q reikšmė
Dėl šių dietų pirmosiomis dienomis medžiagų apykaita tampa per greita, tačiau vėliau ji tampa plato efektu, dėl kurio nesugebama numesti svorio. Subalansuotos dietos neriboja nė vienas makroelementas, o svarbiausia yra energijos balansas. Apytiksliai sakant, galime pasakyti, kad mažai angliavandenių turinčios dietos ir subalansuotos mitybos atveju nuostolių neturėsime, nes organizmui suteiksime energijos ir svarbių junginių. Laikantis dietos be angliavandenių, taip neatsitinka.
Ir mes suprasime, kodėl. Pirma, jūs darote per mažą stovyklų lygį, kad apsunkintumėte Krebso ciklą, todėl tai apsunkins riebalų netekimą. Antra, jūsų organizmas, kaip atšokimo mechanizmas, taupys energiją, todėl bus linkęs ją kaupti ir sunku naudoti kaip energijos šaltinį. Taip pat labai didelis polinkis prarasti raumenų masę ir dėl to sulėtinti medžiagų apykaitą.
Tiesą sakant, pats liesos masės praradimas gali paveikti raumenų ir kaulų sistemą bei tinkamą jos veikimą. Nulinės angliavandenių dietos taip pat gali turėti neigiamą hormonų ir neuromediatorių gamybos veiksnį, be kita ko, gali pakenkti protavimo gebėjimams nes smegenys priklauso nuo gliukozės. Galiausiai negalime nekomentuoti staigaus angliavandenių apribojimo psichologinių veiksnių. Asmuo paprastai norės valgyti maistą, kuriame gausu angliavandenių, ir šis apribojimas neigiamai veikia jo psichologinį poveikį.
Drastiškas svorio kritimas
Vienu ar kitu metu jis laikysis dietos ir tokiu būdu išmes savo nulinio angliavandenių dietos rezultatus. Taigi visada galvokite apie pusiausvyrą. Labai pašalinus angliavandenius iš dietos, bus padaryta tik žala.
Taip ir jūs turite tai padaryti. Todėl kiekvienos treniruotės metu turite turėti tikslą, kurį norite pasiekti, ir turite jį pasiekti. Kai kuriomis dienomis jums tikrai reikės pasistumti į kraštutinumą, kad jų sulauktumėte. Tačiau kartais tam neprireiks tiek aukų. Svarbu nustatyti iššūkius, bet tikėtinas ribas, kurias reikia pasiekti.
Jei jie ligos dėl kurių nesugebama numesti svorio iššūkių, netrukus pateksite į valstybę mokymas submaximal. Tačiau jei jie yra siurrealistiniai, nusivilsite pamatę, kad negalite jų pasiekti. Tai leis jums turėti planavimo žemėlapį, tai leis jums kiekvieną dieną konsoliduoti progresyvius rezultatus ir, visų pirma, jus pavers ne komforto zonoje, o saugos zonoje, kad nesukeltumėte traumų ar kitų nesėkmės. Todėl visada galvokite, kad turite sukurti ribas, kurias reikia pasiekti, ir tikslus, kuriuos reikia pasiekti tą dieną.
Tačiau žiniasklaida vis labiau populiarėja, kad žmonės pašalina šias maistines medžiagas iš savo dietos, nors iš tikrųjų pašalinimas neduoda jokios naudos.
O glitimo tai yra ne kas kita, kaip augalinės kilmės baltymas, kurį ramiai metabolizuoja sveikų žmonių organizmas. Virškinimo trakte jis hidrolizuojamas, o galaktozė ir gliukozė gali sklandžiai absorbuotis, kaip ir bet kuris kitas monosacharidas. Reikia pasakyti, kad jums lengviau išsivystyti mitybos trūkumai, pavyzdžiui, jų trūkumas Kompleksiniai B grupės vitaminai su glitimo apribojimu arba kalcio trūkumu su laktozės apribojimu, kurio yra piene ir pieno produktuose, kuriuose yra daug biologiškai prieinamo kalcio.
Taigi, netikėkite mitais. Svarbu subalansuoti mitybą ir aprūpinti organizmą viskuo. Išvada: Dietoje yra ekstremalių veiksmų, kurie iš pradžių gali pasirodyti naudingi, tačiau, žvelgiant šiek tiek klinikiškiau, jie yra labai kenksmingi.
Svorio metimo priežastys
Todėl visada verta į juos atkreipti dėmesį, kad jų neįpareigotumėte. Be to, reikia suprasti, kaip pagerinti kai kuriuos dalykus, kuriuos galbūt darome neteisingai, kad galėtume pasiekti gerų estetinių, sveikatos ir pašalinti riebalus iš troškinimo kokybės rezultatų.
Geros treniruotės! Ar jums patiko turinys? Spustelėkite žemiau esančias žvaigždes ir pasakykite mums nuo 1 iki 5, koks jūsų įvertinimas už šį turinį! Vidutinis reitingas: 4. Įdėjo Malonu, kad jūs esate mūsų skaitytojas, šis turinys parengtas labai atsargiai, kad atneštų sveikatos ateities kartoms.
Dėl partnerystės tiesiog susisiekite per socialinius tinklus. Apkabinimai ir sėkmė visiems. Susiję straipsniai.
