Kūno svorio mažinimas reiškia. KMI skaičiuoklė internetu - CALORYCARE

Visgi, maistas turi būti sotus ir pilnavertis savo maistinėmis medžiagomis. Toliau įvertinus Jūsų amžių, lytį, medžiagų apykaitą, fizinio aktyvumo lygį ir galimus sveikatos sutrikimus, gydytojas dietologas sudaro individualų mitybos planą, kuris būtų skirtas mitybos nepakankamumo gydymui. Norint numesti daugiau svorio, reikės daugiau valios ir pastangų, pavyzdžiui, atsisakyti perdirbto maisto arba dirbti su profesionalais, tokiais kaip dietologai ar lieknėjimo ekspertai.

Kūno masės indeksas KMI yra kūno svorio ir ūgio santykis. Kaip rodo apibrėžimas, KMI apskaičiuoti reikalingi du rodikliai: svoris kilogramais ir ūgis centimetrais. Formulė — svoris dalijamas iš kvadratu pakelto ūgio.

Gauta reikšmė lyginama su KMI standartais. Tai leidžia nustatyti, ar žmogaus svoris normalus, ar per mažas, ar per didelis.

Net jei KMI nematuoja jūsų kūno sudėties riebalai ir raumenystai gali padėti įvertinti jūsų bendrą riziką susirgti tam tikromis ligomis. Ką reiškia KMI rezultatai?

Minėjome, jog kūno masės indekso skaičiuoklė pateikia rezultatą, kuris, palygintas su normomis, parodo, kokia yra Jūsų svorio būklė. Per didelis KMI antsvoris ar nutukimas reiškia, kad žmogaus kūno riebalų santykis yra labai didelis.

Papildomi kūno riebalai didina riziką susirgti cukriniu diabetu, širdies ligomis, aukštu kraujospūdžiu, tulžies pūslės akmenlige ir vėžiu.

Per mažas kūno svoris gali lemti ne tik pastovų energijos trūkumą ar nuovargį, bet ir padidinti anemijos ir osteoporozės riziką, susilpninti imuninę sistemą, sukelti problemų siekiant susilaukti vaikų ir padidinti vaisiaus apsigimimo riziką.