Kaip numesti svorio per 14 dienų

Išeinant iš dietos reikia mažinti alkoholinių gėrimų suvartojimą. Na, negaliu aš gyventi be miltinių patiekalų ir saldumynų — man be jų prasideda depresija! Reikia maišyti, kartais suvalgyti daugiau, kartais — mažiau. Turėtumėte atkreipti dėmesį į dietą ir gydytojus. Tokia dieta suteikia ne tik greitą svorio metimo efektą, bet ir sveiką kūną. Palaipsniui, palaipsniui, nedidelis padidėjimas, būtina įdėti į jūsų indus riebalus ir angliavandenius.

Taip esą nutinka dėl to, kad pagreitėja medžiagų apykaita ir tokia išlieka net 2—3-ejus metus, kad ir ką valgytumėte. Tik svarbu tvirtai laikytis dienų eiliškumo, nieko nekeisti, nepildyti ir — kiek netikėta — nieko neatsisakyti. Esą atsisakius kai kurių produktų, organizmas negauna reikiamo medžiagų kiekio, skelbia bado pavojų ir pradeda kaupti atsargas, ir taip medžiagų apykaita ima lėtėti. Užbėgdami už akių norime nuraminti — tie, kurie laikėsi šios dietos, leido sau pažeisti griežtas taisykles.

Vieni atsisakė nemėgstamų produktų ar mažino jų kiekį, o tarkim, Inga Norkutė netgi nepaisė kai kurių tabu — pavyzdžiui, jautieną ne tik sūdė, bet ir marinavo. Ir numetė 12 kg!

17 dienų dieta

Sako, sunkiausios dienos yra 3, 4 ir 5, taip pat — trys paskutinės. Dietą galima kartoti tik po metų ar dvejų, ne anksčiau. Valgyti patartina iš mažų indelių, jei norite, — lazdelėmis, svarbu džiugiai nusiteikti, neskubėti ir maistą gerai sukramtyti. Per pirmas 4 dienas numečiau net 3 kg, tačiau penktą — tai buvo šeštadienis — leidau sau šiek tiek nuklysti: nuėjau su drauge į kavinę, užsisakiau salotų su vištiena ir taurę raudonojo vyno.

Nieko itin kaloringa, gal tik prieskonių ir druskos kiek per daug, bet kitą dieną svoris nustojo kritęs.

14 dienų dieta

Dar 3 dienas bandžiau grįžti į pradinį režimą, nebent susigundydavau vienu kitu lengvu užkandžiu, o 9 dieną palūžau. Na, negaliu aš gyventi be miltinių patiekalų ir saldumynų — man be jų prasideda depresija! Dabar laikausi intuityvaus valgymo principo — valgau viską, ko norisi, bet mažiau, be to, stengiuosi nevalgyti po 18 val. Svoris nekrenta, bet bent jau neauga.

Savo sėkmės istorija pasidalyti ir išsamiai papasakoti, ką reiškia laikytis japoniškos dietos, sutiko erių metų projektų direktorė Loreta Žilinskienė. Moteris sako: jei ne sutuoktinio parama, vargu ar būtų ištvėrusi 13 dienų.

Vyrui pasisekė labiau — jis mėgsta žuvis, o štai Loretai šis produktas nelabai prie širdies. Pašnekovė dietos pradėjo laikytis sverdama 78 kg ūgis — cmjos sutuoktinis — kg ūgis — cm. Pirmiausia šią problemą ji bandė spręsti Natūralios medicinos centre. Tada kolegė pasiūlė kartu laikytis japoniškos dietos. Tiesa, kolegei kantrybės neužteko, o Loreta kartu su sutuoktiniu viską padarė kaip pridera.

Idealus kūnas per 14 dienų: veiksminga ir neskausminga dieta – 10 kg

Nors maisto kiekis nemažas, visko, kas priklauso, net nesuvalgėm. Pats maistas — be druskos, be prieskonių — atrodė labai prėskas ir neskanus, kramsnoji atbulais dantimis, — dalijasi įspūdžiais moteris. Trečią dieną vyras netikėtai numetė apie 2 kg ir netgi šiek tiek išsigando.

Sakė — gal reikėtų daugiau valgyti? Trečia ir ketvirta dienos mums buvo kritinės: savijauta bjauri, svaigsta galva, pykina, bloga — tarsi kamuotų pagirios.

Netenki įprasto laisvalaikio, netikėtai supranti, kaip jis susijęs su maistu: nelieka prasmės eiti į vakarėlius, negali užsukti į kavinę, negali pasikviesti draugų. Kad numalšintume tą liūdesį, eidavom pasivaikščioti, bet pro kavines praeidavom su tokiu ilgesiu Be to, ir skrandis šiek tiek susitraukia, taigi alkis visai nekamuoja.

Dietos sutuoktiniai laikėsi labai sąžiningai. Vienintelis dalykas, kurio atsisakė dėl saugumo, — žalias kiaušinis.

Per tas 13 dienų Loreta numetė 8 kg, o jos vyras — 10 kg. Baigę grikių dietą ant svarstyklių galite pamatyti minus 12 kg, ir tai nėra riba.

Japoniška 13 dienų dieta - minus 12 kg. MENIU ir atsiliepimai

Kiek galite valgyti grikių dietos už grikius Pasirinkę tokią mono dietą, turėtumėte dietinį maistą gaminti neriebų, porcijomis. Dienos raciono pagrindas yra grikių košė, kurią leidžiama vartoti ne daugiau kaip 4 kartus per dieną mažomis porcijomis. Paros dozė yra gramų javų, virta 1,5 litro verdančio vandens. Norint, kad dieta ant grikių košės būtų kuo efektyvesnė ir duotų norimą rezultatą, kruopas geriau paruošti vakare, o kitą dieną įtraukti į dienos meniu.

Baltyminė dieta – kaip per 14 d. numesti 10 kg

Norint išvengti apsinuodijimo maistu, rekomenduojama dieną paruošti šviežią porciją ir laikyti ją šaldytuve. Kiek galima numesti svorio laikantis grikių dietos Jei elgiatės griežtai laikydamiesi instrukcijų, laikykitės leistino dietinių ingredientų kiekio ir visais įmanomais būdais venkite draudžiamų maisto produktų, 2 savaites galite numesti 12 kg grikių svorio, nepakenkdami savo sveikatai. Laipsniškas svorio kritimas vyksta be badavimo, tačiau numetus svorį būtina laikytis dietos be nesėkmės.

Daugelis dietos pasekėjų įvertino didelį jos efektyvumą ir sugebėjo pagerinti kūną.

Jei pratęsite šį maistą mėnesiui, rezultatai pradžiugins dar labiau, tačiau apkrova bus per didelė. Ką valgyti laikantis grikių dietos Kai kurie produktai tampa mono dietų pagrindu, kiti turėtų būti visiškai pašalinti iš atnaujinto meniu.

Sveika mityba: kaip per 14 dienų numesti svorio ir nepakenkti sau?

Jei laikysitės mitybos sistemos, svarbu iš dietologo iš anksto išsiaiškinti, kas įmanoma iš grikių dietos, išskyrus grikius, o kurie jau mylimi patiekalai kategoriškai draudžiami lieknai ir grakščiai juosmeniui. Ruošiant dietos meniu svarbų vaidmenį vaidina lėtinės ligos, įskaitant esant remisijai. Atsižvelgdami į juos, sudarysite apytikslę mnu dietą ir prevencinę.

Dieta ant kefyro ir grikių Tai yra labiausiai paplitusi siūlomos dietos versija.

Priimtiną dienos grikių kiekį galima efektyviai derinti su neriebiu kefyru, kurį leidžiama gerti virtus grūdus arba įpilti, kad būtų pieno patiekalas.

Diet kefyrą ir grikius — tai 1 litras rauginto pieno, 1 puodelis javų grikių košės virimui.

Virškinimui pagerinti į dietinį patiekalą leidžiama dėti razinų ar džiovintų vaisių, draudžiama naudoti cukrų. Grikiai su sojos padažu Naudoti grikių košę yra naudinga, o jos derinimas su sojos padažu yra dvigubai didesnis. Tokia dieta suteikia ne tik greitą svorio metimo efektą, bet ir sveiką kūną. Šiuolaikiniai dietologai labai rekomenduoja šį derinį. Grikiai su sojos padažu, norintiems numesti svorio, yra garuose arba kepti ant pagrindinės sudedamosios dalies kepimo skardos. Antrame etape, Aktyvink, gali suvartoti nuo kalorijų ir daugiau.

Reikia maišyti, kartais suvalgyti daugiau, kartais — mažiau. Antrame etape galima numesti apie kilogramus. Etapas numeris 3 vadinamas, Pasiekti, sukurtas kaip pereinamasis laikotarpis į sveikesni gyvenimo būdą ir kurio laikytis reikėtų ilgą laiką.

Tai greičiausiai prarasi apie kilogramus.