Kaip numesti svorio mažiems vaikams
Pasak mamos Marijos, dukrytė yra antrasis vaikas šeimoje. Kaip rezultatas, tik vienas patarimas gali būti skiriamas tėvams: jei matote, kad vaiko požiūris į pačią idėją "numesti svorio" yra neigiamas, o suaugusieji negali pasirinkti vieno taktikos veiksmų - nieko geros valios nėra iš šios įmonės. Kaip padėti savo vaikui numesti svorio.
Tikslas — padidinti sveiko maisto, pvz. Nutukęs vaikas, © Shutterstock nuotr. Norint pasiekti šį tikslą, reikia tėvams ir vaikams pradėti galvoti, ką valgyti ir ko nevalgyti.
Kaip numesti svorio paauglys greitai ir lengvai?
Turint omenyje, kad pakeisti mitybos įpročius gali būti sunku, o kai kada net neįmanoma, nes vaikui augant tėvai vis mažiau turi įtakos tam, ką sūnus ar dukra valgo. Vis dėlto du paprasti pakeitimai buityje galėtų padėti. Pagrindinė idėja — reikia šį tą pakeisti jų aplinkoje, ir tai turės įtakos saikingesniam vaikų valgymui net tada, kai jie neprižiūrimi.
Susiję straipsniai Ar storumą lemia genai? Tyrimai rodo, kad nei vaikai, nei suaugę nėra linkę prisiminti suvalgyto maisto kiekio. Akivaizdu, kad suvalgę per daug maisto vieno valgymo metu, nei vaikai, nei suaugę nėra linkę kito valgymo metu valgyti mažiau.
Norite plokščio pilvo vasarą? Nesudėtingi pratimai duos stulbinamų rezultatų!
Tai paprasta - jei patieksite mažiau, vaikas suvalgys mažiau. Tačiau kaip patiekti mažiau ir nesijausti, kad skriaudžiate vaiką? Pirmiausia pakeiskite žemas plačias stiklines ilgomis ir aukštomis.
- Inventorizacija Ką reikia valgyti, kad prarastumėte svorį vaikui.
- Kaip numesti svorį nuo pilvo Padėti 7 metų amžiaus numesti svorio
- Geriausi paruošiamieji valgiai svorio metimui
- Kas išauga iš storų mergaičių Virginijos Sankalienės nuotr.
- Mano vaikas turi antsvorio.
Buvo įrodyta, kad paaugliai suvartoja 74 procentais daugiau kalorijų, kai geria iš žemų, plačių stiklinių. Netgi aukštųjų mokyklų studentai ir barų lankytojai svorio netekimas per sielvartą žemas stiklines pylėsi 20 procentų mažiau gėrimų negu į aukštas.
Argi sunku pakeisti žemas stiklines aukštomis? Antras pasikeitimas, pagrįstas tuo pačiu principu, susijęs su lėkštėmis, dubenėliais ir šaukštais.
Žmonės linkę neteisingai įvertinti porcijų dydį, kai lėkštėje dar lieka vietos. Ištirta, kad vaikai ir normalaus svorio suaugusieji pylėsi daug daugiau dribsnių į didesnius dubenėlius nei į mažus.
Netgi pasakius suaugusiems apie tai, jie vis tiek įsipildavo daugiau.
Šešių savaičių bandomojoje programoje penkios šeimos pakeitė savo įprastas stiklines ir lėkštes mažesnėmis ir dažniau naudojosi arbatiniais šaukšteliais nei šaukštais. Alkis po valgymų nebuvo jaučiamas.
Po tyrimo šeimos jau pačios mieliau rinkosi mažesnius indus. Šie tyrimai rodo, kad mes esame linkę suvalgyti daugiau nei norime, ir padarę keletą paprastų pakeitimų galime sumažinti nereikalingų kalorijų kiekį.
Share on Facebook Share on Twitter Pereinamasis amžius yra hormoninio reguliavimo laikotarpis, kurio metu gali atsirasti įvairių nepageidaujamų pokyčių organizme.
Šie pasikeitimai nepareikalaus kaip numesti svorio mažiems vaikams pastangų, jūsų vaikai nesijaus alkani, taigi, jūs nieko neprarasite.
Imkite keletą aukštų stiklinių, patiekite pietus salotų lėkštutėse, o pietums skirtas lėkštes kelkite ant lentynų ir naudokite svečiams. Nuorodos kopijavimas Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Tikslas — padidinti sveiko maisto, pvz.