Kaip atsikratyti svorio kvėpuojant. Sulieknėti galima ir kvėpuojant - DELFI Gyvenimas

Jis greičiau suvirškinamas ir pašalinamas iš organizmo. Tai efektyvus būdas ištirpdyti papildomus kilogramus: pratimas įdarbina diafragmą ir po plaučiais esančius raumenis.

Riebalų kaupimas ir šalinimas Su maistu į organizmą patenkantys riebalai trigliceridų pavidalu kaupiami adipocitais vadinamose ląstelėse, rašo BBC. Trigliceridai susideda iš trijų rūšių atomų — anglies, vandenilio ir deguonies. Šiems junginiams skylant susidaro vanduo ir anglies dioksidas. Vanduo iš organizmo pašalinamas su kaip atsikratyti svorio kvėpuojant, išmatomis, prakaitu, iškvepiamu oru ir kitomis organizmo išskyromis, o trūkumas atkuriamas vartojant geriamąjį vandenį.

Iškvėpiamas anglies dioksidas liekninantys rankų formuotojai būti atkuriamas tik vartojant maisto produktus ir skysčius, pavyzdžiui, vaisių sultis. Mokslininkai nustatė, kad žmogus per dieną netenka mažiausiai gramų anglies, o trečdalis šio kiekio iš organizmo pašalinama miegant. Jei vieną valandą skirtume vidutiniško intensyvumo fiziniam aktyvumui, pavyzdžiui bėgiojimui, iš organizmo pasišalintų papildomas 40 gramų anglies kiekis, o bendras iš organizmo pašalinto anglies kiekis sudarytų gramų.

Taigi norint numesti svorio būtina suderinti mitybą su tuo, ką įkvepiate ir iškvepiate. Endokrinologijos profesoriaus iš Voriko universiteto Tomo Barberio teigimu, tai — naujas ir įdomus tyrimas, paneigęs klaidingą nuomonę, kad riebalai gali būti sudeginami tik paverčiant juos energija, nors šios nuomonės vis dar laikosi dauguma gydytojų visame pasaulyje.

Ką valgyti?

Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius. Nuorodos kopijavimas Riebalai iš organizmo šalinami ir tiesiog kvėpuojant Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.