Šiandien nesumažėjo svorio
Štai ir visos sėkmės paslaptys… O kas toliau? Klaipėdoje vyks Tarptautinės Judriosios savaitės minėjimas Europoje kiekvienais metais rugsėjo d. Bet reikia įdėti pastangų, nėra tokio būdo, kuris leistų nededant pastangų kontroliuoti svorį. Kai pradėjau laikytis mitybos plano, mano svoris siekė beveik kg.
Tatjanos svajonė tikrai nebuvo panaši į utopiją — ji norėjo nuo 88 kilogramų sulieknėti iki 78 kilogramų, jei pavyktų sulieknėti iki 70, manytų įvykdžiusi programą maksimum.
Per nepilnas tris savaites Tatjana be kančių atsikratė 6 kilogramų ir sustoti neketina. Svoris augo nuo… minčių apie bandeles cm ūgio 34 metų Tatjana yra svėrusi ir per šimtą kilogramų.
Kūno masės indekso ir kalorijų normos skaičiuoklė
Tuomet per metus jai pavyko susigrąžinti 78 kg svorį vien savarankiškai pakoregavus mitybą ir lankantis sporto klube. Net kai prieš ketverius metus besilaukdama dukters Tatjana priaugo 12 kilogramų, po gimdymo be problemų jų atsikratė. Ji pastebi ir vėl pradėjusi prasčiau miegoti, greičiau pavargsta, natūralu, kad ir mažiau darbų nudirba.
Lose Belly Fat But Don't Eat These Common Foods
Baimės — nepagrįstos Per visas tris lieknėjimo savaites nuo Tatjanos veido nedingo šypsena. Tatjana džiaugiasi, kad dabar pasisotinti jai užtenka akivaizdžiai mažesnių įprasto maisto porcijų.
20 maisto produktų, kuriuos reikia valgyti metant svorį
Net trys ketvirtadaliai prarasto Tatjanos svorio — riebalinio audinio sąskaita, ir tik likęs ketvirtadalis — netekti šiandien nesumažėjo svorio. Akivaizdžiai sumažėjo ir Tatjanos apimtys: liemuo 8 centimetrais, rankos ir kojos centimetrais. Sustoti dar anksti Tatjana nori sulieknėti daugiau.
- Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m.
- Tačiau specialistai ragina nepradėti skaičiuoti kalorijų, mat kur kas svarbiau, kokias maistines medžiagas gaunate iš savo pasirinktų produktų.
- Kaip sveikai numesti svorio ir vilkėti 14 dydžių mažesnius drabužius
- Ekologiškas plonas balandis si kompra
- Slim down jamieson apžvalga
- Kaip mažinti svorį: vien dieta ar su pratimais? - svajukodramblione.lt
Per pirmąsias tris savaites sulieknėjusi 6 kilogramais, ji sieks atsikratyti dar bent Siekti tikslo ji pasiryžusi ir toliau laikydamasi sveikos mitybos bei gyvensenos įpročių. Sujeta pritarė Tatjanos galutiniam tikslui jaustis gerai ir nerekomendavo badauti siekiant numesti kuo daugiau svorio.
- Džiazo tlc svorio metimas
- Kai pradėjau laikytis mitybos plano, mano svoris siekė beveik kg.
- Kazeinas degina riebalus
- Ieškoti Kaip mažinti svorį: vien dieta ar su pratimais?
- Riebalų nuostolis greičiau
- Pagrindiniai svorio metimo principai, Tryniai padeda numesti svorio
Pasak Tatjanos, vyras iš pradžių juokėsi, kad dabar jis suvalgo tuos kąsnelius, bet po kelių dienų ir jis pasiskundė, kad jaučiasi kaip šiukšles surenkantis konteineris. Ji labai mėgo saldumynus, tad buvo nusiteikusi, kad teks pakovoti ir su šia aistra.
Svarbiausi artėjantys renginiai
Tas saldainis ar pyrago gabaliukas man tikrai nepataisys subjurusios nuotaikos. Šiandien nesumažėjo svorio vienas ypač smagus atradimas — Tatjana rytais gali pusvalandžiu ilgiau pamiegoti.
Rezultatas — mažesnės porcijos Kai per pirmąsias 10 dienų Tatjana neteko 4 kilogramų, ji pastebėjo, kad nuotaika ir savijauta buvo tokia, lyg būtų atsikračiusi dešimties.
Jokiu būdu!
Pakeitus mitybą – 14 dydžių mažesni drabužiai
Juk gaila nueito kelio, pasiektų rezultatų. Todėl Tatjana, pradėjusi gauti žymiai mažiau nei buvo įpratusi kalorijų, jautėsi turinti daugiau jėgų ir energijos, norėjo nuveikti daugiau darbų nei tada, kai valgė daugiau.
Ji pastebėjo, kad kokybiškesnis tapo ir miegas. Tatjana neteko 5,2 kilogramo. Tačiau puikumas ne bendro svorio netekime, o audinių pokyčiuose: riebalinio audinio masė sumažėjo 3,9 kilogramo.